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¿Cómo afecta el jugo de naranja a mi salud?
¿Tomas jugo de naranja todos los días? Esto te interesa
Tema: JUGOS NATURALES
19-Jun-2014
QuimiNet
Life & Style
BY:Mónica Gómez
Fuente: Foto de Flickr por Jeka Toyota
No debes consumir jugo de naranja en exceso
El jugo de naranja tiene un excelente sabor, es rico en vitamina C, parte importante e incluso fundamental en el desayuno, sin embargo, su consumo excesivo puede ser causa de daños a la salud.
Si eres de los que tienen el hábito inofensivo de tomar jugo de naranja, todas las mañanas, todas los días, te damos 5 razones para que empieces a moderarlo:
- Tienes un alto riesgo de padecer diabetes tipo 2, debido a la gran cantidad de azúcar que puede afectar tu metabolismo, así como la insulina.
- Subes de peso, ya que un vaso de 250 mililitros tiene más de 280 calorías. Es mejor si consumes los gajos de 1 o 2 naranjas. La fibra de naranja te ayuda a la digestión, reduciendo el cáncer de estómago o de colon
- El consumir en exceso jugo de naranja, daña tu corazón, ya que altera la presión arterial ocasionando arritmias cardiacas o hasta un infarto.
- El jugo de naranja contiene igual o más azúcar que un refresco.
- Lo preferible es tomarlo fresco, ya que después de más de 2 horas en el refrigerador o a la intemperie, su valor nutricional se reduce hasta en un 80 %.
Lo recomendable es tomar un vaso a la semana o cada quince días, o si eres muy fan, cómelo con todo y fibra, es mejor.
Todo consumo en exceso puede llegar a ser malo. Con esto no estamos diciendo que el jugo de naranja sea malo, sólo que tiene muchos componentes, que a la larga, pueden afectar a tu salud. Su consumo debe ser de manera moderada, bajo una dieta balanceada y supervisada. ¡No arriesgues tu salud!
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